Orientação de Estudos

Uma das dicas de estudo em casa, em especial nesse período de suspensão das aulas, pela prevenção ao coronavírus, é reservar o mesmo horário escolar para se dedicar aos estudos.

Para esse momento, incluir brincadeiras, momentos para relaxar e realizar atividades em casa, como arrumar o quarto e lavar a louça, também devem fazer parte do calendário durante esses dias.

Mantenha horários fixos

• Dica para a quarentena: utilize o mesmo da sua escola.

Monte uma estratégia

• por área do conhecimento;

• por grau de dificuldade;

• por entregas e prazos.

Adapte o local para os estudos:

• O mais silencioso possível;

• Utilize mesa ou escrivaninha e cadeira confortáveis;

• Cuidado com as distrações;

• Verifique a conexão com a internet;

• Materiais escolares devem estar organizados e por perto.

Invista em diferentes estratégias de aprendizagem:

• Assista a vídeos;

• Ouça podcasts;

• Faça leituras;

• Faça atividades e resolva exercícios;

• Compartilhe o que aprendeu por meio de podcasts, vídeos ou relatos escritos;

• Faça mapas mentais;

• Elabore resumos, sínteses, listas de palavras que se conectam;

• Escreva, fale em voz alta.

Faça pausas

• Alimente-se;

• Pare por alguns minutos;

• Caminhe;

• Respeite o seu corpo;

• Alongue-se e faça atividade física.

Prepare o cérebro

• Iniciei o dia com respirações intencionais (inspire e expire);

• Antecipe no pensamento a sua rotina diária;

• Pratique a atenção plena.

Exercite sua autonomia

• Organize os materiais e selecione fontes de pesquisa;

• Agende com seus colegas horários de interação virtual para compartilhamento dos assuntos;

• Use técnicas para não se distrair: fique longe do celular, não abra o Facebook ou WhatsApp;

• Coloque períodos de estudos e paradas, por exemplo: 25 min. de estudo + 5 min. de parada. Não esqueça.

• Avalie a rotina da semana e faça alterações que sejam melhor para o seu desempenho.

Fonte: Sesi